完母なので鉄分不足が気になっています。乳アレルギーがあるのでミルクも気軽に飲めず・・。そこで、離乳食で摂取できる鉄分をメモ。 ―目次―――――――――――― 必要量 食材 ハイハイン ほうれん草 小松菜 卵 きな粉 豆腐 オートミール ひじきうどん ――――――――――――――…